Wie man gesunde Kinderfischcocktails macht


Um Fischcocktails zuzubereiten, heizen Sie den Ofen zuerst auf 180 ° C vor.

Ein Backblech mit Aluminiumfolie auslegen.

Bereiten Sie knuspriges, goldenes Cornflake-Müsli zu.

Zerdrücken Sie das Cornflake-Getreide in Krümel oder lagern Sie die gekauften Cornflake-Krümel.

Bereiten Sie die Zutaten für die Zubereitung der Fischcocktails vor, nämlich Weißfischfilet, Eiweiß, Vollkornmehl und Cornflakes. Auch etwas Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Das weiße Fischfilet in ca. 3 cm große Fleischstücke schneiden.

Mit Salz und Pfeffer würzen.

Dann tauchen Sie die Fischstücke in das Vollkornmehl.

Stellen Sie sicher, dass sie leicht und gut mit dem Mehl bedeckt sind.

Das Eiweiß in einer kleinen Schüssel kurz schlagen.

Tauchen Sie anschließend jedes Stück Fisch einzeln in das Eiweiß.

Dann tauchen Sie in die Cornflakes Krümel.

Die Fischstücke in einer Schicht auf dem vorbereiteten Backblech verteilen.

Stellen Sie das Backblech in die Mitte des Rostes. Im vorgeheizten Backofen 10 Minuten backen.

Nehmen Sie das Backblech mit den Fischstücken nach 10 Minuten aus dem Ofen. Drehen Sie die Fischstücke um.

Im Ofen weitere 5 Minuten backen oder bis die Fischstücke knusprig und goldbraun sind.

Vor dem Servieren mit Salat und Tomaten auf einer Platte garnieren.

Servieren Sie die Fischcocktails mit Curry-Dip oder einem Ihrer Lieblingsdips.

Diese Finger leckenden Fischcocktails machen eine leckere Mahlzeit, wenn Ihre Kinder Freunde haben. Sie sind beide nahrhaft und sprechen vor allem die jüngeren Kinder an.

Das Beste an diesem Rezept ist, dass diese knusprigen Fischcocktails sich hervorragend für die Lunchbox in der Schule eignen, da sie im Voraus zubereitet werden können. Einfach im Ofen backen, mit Sauce belegen und in die Lunchbox packen.

Um eine kreative Lunchbox mit diesen knusprigen Fischcocktails zuzubereiten, wurde zuerst die Lunchbox mit frischem Salat ausgekleidet.

Eine Nudelportion (Kinderfavorit) in einen Cupcake-Liner stapeln. Reste von Nudeln sind ideal. Erwärme einfach für das Mittagessen am nächsten Tag. Bitte besuchen Sie www.huangkitchen.com/spaghetti-aglio-e-olio für mein Pastarezept.

Schneiden Sie einen bunten Marshmallow quer in 2 Teile. Fügen Sie Sesam für die Augen hinzu und sie machen ein Paar niedliche, entzückende Vogelbabys.

Legen Sie die 2 geschnittenen Marshmallows in die Mitte und die Spaghetti bilden ein schönes und gemütliches Nest für die "niedlichen Vogelbabys".

Legen Sie den Cupcake-Liner mit den Spaghetti und "süßen Vogelbabys" auf den ausgekleideten Salat in der Brotdose.

Als nächstes legen Sie die Fischscheiben auf die Seite. Sandwich die Fischstücke mit Ketchup oder einem beliebigen bevorzugten Dip. Es ist also kein zusätzlicher Tauchbecher erforderlich. Schneiden Sie den Fisch einfach in die Mitte und verteilen Sie ihn in Ketchup.

In der anderen Ecke mit gedünstetem grünem Brokkoli und Blumenkohlröschen, Kirschtomaten und Karottenblüten für zusätzliche vegetarische Portionen.

Und du bist fertig!

Packen Sie zusammen mit einigen bunten gemischten Früchten für einen zusätzlichen Farbschub und ein gesundes Mittagessen.

Wirklich eine komplette Mahlzeit in einer Lunchbox. Die Kinder werden es auf jeden Fall lieben! SO .... GENIESSEN!



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